「産後の骨盤矯正に効くエクササイズは何かないかな」
そのようにお困りの方はいませんか?
妊娠を経た体は骨盤が歪み、そのままにしておくと健康に影響が出る可能性があることをご存じでしたか?
このことを知って骨盤矯正に関心を持つ女性は多くいます。
しかし、どのようなことをすれば良いかわからず困っている方が多くいるのも事実です。
そこで今回は、産後の骨盤矯正においておすすめのエクササイズについてご紹介します。

□産後の骨盤矯正とは

女性の骨盤は、妊娠に伴ってホルモンが分泌され、出産までには最大限に開くようになります。
これは子供が生まれやすくなるために大切なステップです。
しかし出産後、この開いた骨盤は自然と元の状態に戻るわけではありません。
そのため、開いた骨盤を放置してしまうと尿漏れや腰痛、脚の歪みや肩こりなど、体に不調が現れる可能性があるのです。
この開いて歪んだ骨盤を元の正常な状態に戻し、出産後の諸症状を緩和・予防するのが産後の骨盤矯正なのです。

□おすすめのエクササイズ

産後の骨盤の歪みを緩和するために自宅でできるエクササイズをご紹介します。
1.うつぶせになる
2.両足の親指やかかとをつけ、脚全体をぴったりと合わせて引き締める
3.そのままおしりをきゅっと締める
1~3を何度か行ってください。
産後すぐにはできない骨盤矯正も多くありますが、このエクササイズであれば産後すぐに行っていただけます。

□プロに任せるのが安心!

本格的に産後の骨盤矯正をする場合、治療院等でプロに施術してもらうことをおすすめします。
ご自宅でしていただける骨盤矯正エクササイズには様々なものがありますが、これらはあくまで補助として行うと良いでしょう。
実際に治療院で施術を受けることにより、より的確なプロのアドバイスの下で骨盤矯正に取り組むことができます。
治療院で施術される場合、産後専門の骨盤矯正かどうかをよく確認するようにしましょう。
産後専門ではない通常の骨盤矯正の場合、産後の女性の体に対する知識があまりない施術者が担当になる可能性もあります。
治療院のウェブサイトを見たり、電話で確認したりして調べることができます。

□まとめ

今回は、産後の骨盤矯正のためのエクササイズについて詳しくご紹介しました。
エクササイズをしていて少しでも危険だと思ったらすぐにやめ、無理のない範囲で行ってくださいね。
当院では産後専門の骨盤矯正を行っております。
ぜひお気軽にご相談ください。