生理痛がひどくて辛い方はいらっしゃいませんか?

生理痛の痛さは人によって異なり、重い方、軽い方、痛みも頭痛、めまいを伴う方など症状も様々です。
そのため、なかなか理解してもらえないこともあり、生理痛でお悩みの方は多いです。
痛みを我慢して、毎月毎月過ごされている方も多くいらっしゃるのではないでしょうか?

そこで、今回は、辛い生理痛でお悩みの方に向けて、生理痛が起こる原因や改善方法についてご紹介します。

 

□生理痛の原因

経血を押し出そうとして、子宮と血管の激しい収縮が原因で生理痛が起こるとされています。
この痛みの原因も人によって異なります。
ゆがみや冷え、血流の悪さ、ホルモンの乱れ、ストレス、全身の血液の流れの悪化などにより強い生理痛が起こるとされています。
症状としては、腹痛や肩こり、眠気などがあります。

 

□改善方法

改善方法はいくつかありますが、今回は規則正しい生活と鍼灸の2つについてご紹介します。

*規則正しい生活を送る

当たり前ではありますが、体を冷やさず、朝昼晩バランスのとれたご飯を三食摂り、睡眠もしっかりと取って規則正しい生活を送ることが大事です。
また適度な運動も必要です。
規則正しい生活を心がけて、生理痛とうまく付き合っていきましょう。

*鍼灸

鍼灸というと生理痛を和らげる方法としてなかなか思いつかない方も多いでしょう。
しかし、鍼灸は生理痛の症状悪化を抑える効果があります。
鍼灸では、熱刺激でツボを押して、血流循環の促進をします。
また、鍼灸には筋肉の緊張緩和やリンパ液の循環を促す働きもあります。
そのため、女性ホルモンや自律神経を刺激して健康な体になると言われいるため、生理痛を和らげる効果があるのです。

□まとめ

今回は、生理痛が起こる原因と改善方法についてご紹介しましたが、いかがでしたでしょうか?
なかなか長く痛みが続くと辛いものです。
長く付き合っていかなければいけない生理と今後うまく向き合うためにも、痛みを我慢はしないようにしましょう。
また、あまりにもひどい場合は病気の可能性もあります。
その場合は、一度相談や診断をしてもらうのが良いでしょう。
当社では、お客様のさまざまな悩みに対して、原因を分析し、一番良いプランをご紹介いたします。
整骨院や鍼灸院をはじめとして、骨盤矯正など、健康的な体をつくるために全力でサポートしていきます。
詳しく聞きたい方、興味を持っていただけた方など気軽に当社までお問い合わせください。